LICHTE TOT MATIGE MIGRAINE

Migraine is een neurologische aandoening die een grote impact kan hebben op het dagelijks leven. De aandoening wordt gekenmerkt door terugkerende hoofdpijnaanvallen die doorgaans tussen 4 en 72 uur aanhouden. Tijdens zo’n aanval kan de pijn verergeren bij gewone lichamelijke activiteiten, waardoor werken, studeren of deelnemen aan sociale activiteiten moeilijk wordt.

Migraine komt vaker voor dan vaak wordt gedacht. Meer dan 12% van de volwassenen krijgt ermee te maken. Vrouwen worden ongeveer drie keer vaker getroffen dan mannen. Ook kinderen blijven niet gespaard: naar schatting ondervindt 10% van hen migraineklachten. De impact kan aanzienlijk zijn. Tijdens een aanval is ongeveer de helft van de patiënten volledig arbeidsongeschikt.

Oorzaken en symptomen van migraine

De exacte oorzaak van migraine is complex, maar bepaalde factoren kunnen een aanval uitlokken, wat ook nog eens kan verschillen per individu:

Stress

Te weinig of juist te veel slaap

Bepaalde voedingsmiddelen of onregelmatige maaltijden

Hormonale schommelingen, zoals tijden de menstruatie

Bij een deel van de mensen kondigt een migraineaanval zich aan met een aura. Niet elke migrainepatiënt ervaart een aura. Dit is een tijdelijke neurologische verstoring die meestal 15 tot 60 minuten duurt. Mogelijke verschijnselen zijn:

Het zien van allerlei kleuren en vlekken, met beide ogen

Tintelingen in lippen of gezicht

Een doof gevoel of krachtverlies in één hand

Migraine gaat vaak gepaard met duidelijke symptomen:

Kloppende pijn aan één kant van het hoo

Verergering van de pijn bij beweging

Misselijkheid

Overgevoeligheid voor licht en geluid

Na de migraineaanval kan u nog klachten hebben, die enkele uren of dagen kunnen aanhouden. Meestal gaat het dan om vermoeidheid of verminderde concentratie.

Wanneer een arts raadplegen?

Migraine met hoge intensiteit
Migraine die de levenskwaliteit beïnvloedt

Deze lijst is niet exhaustief. Vraag advies aan uw apotheker.

Preventieve maatregelen

Migraine kan onvoorspelbaar verlopen, maar veel patiënten leren na verloop van tijd de signalen van hun lichaam herkennen. Wie vroeg waarschuwingssignalen opmerkt, kan sneller actie ondernemen.

Het bijhouden van een hoofdpijndagboek kan bijdragen aan een snellere en correctere diagnose, maar ook om te bepalen wanneer en welke zelfzorgmaatregelen volstaan.

Doeltreffende preventieve maatregelen kunnen helpen om het optreden en de gevolgen te verminderen.

Een gezonde levensstijl en voldoende hydratatie: drink +/- 1,5 liter water per dag en beweeg dagelijks.
Zorg voor voldoende rust en vermijd prikkels en verstoringen van het slaappatroon.
Vermijd stress en probeer voldoende te ontspannen aan de hand van ontspanningsoefeningen (ademhaling, meditatie of yoga).
Let op een goede lichaamshouding en hou rekening met ergonomie: beweeg regelmatig gedurende de dag.
Pas warmte of koude toe: neem een warm bad of een warme douche of leg een koud washandje of ijszak op het voorhoofd.